Kuulumisia Kerhopäiviltä

Kerhopäivä 22.1.2025
Voimavaralähtöinen avustaminen/ Merja Koskinen

Voimavaralähtöinen ajattelu lähtee siitä, mitä voimavaroja meillä itse kullakin on yhä jäljellä.

Vaikka arjessa tulee vastaan monenlaisia asioita ja haasteita, tärkeä osa mielenhyvinvointia on, että emme aina mieti asioita sairauspainotteisesti. Terveyteen liittyvät tekijät kun eivät pysy samanlaisina läpi elämän, vaan niissä on vaihtelua. On hyvä tiedostaa omat voimavaransa, jotka joustavat elämän eri tilanteissa. Meillä on luontainen kyky selvitä ja löytää jäljellä olevia voimavaroja ja keinoja selviytyä haasteellisissakin tilanteissa.

Hyvinvointi on moniulotteinen asia. Olemme vastuussa sekä itsestämme, että toisistamme. Kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee elämän mielekkyyden ylläpitämistä. Hyvinvointi tarkoittaa meille jokaiselle eri asioita. Keskeinen tekijä on kuitenkin elämänhallinnan tunne ja voimavaralähtöisyys.

Koettua hyvinvointia voidaan mitata elämänlaatu kokemuksella. Olemme tuntevia ja tiedostavia yksilöitä. Tärkeää meille jokaiselle on tunne tulla kohdatuksi ja kuulluksi. Kehon tuntemusten olemassaolon havainnointi rentouttaa sekä kehoa, että mieltä.

Avustustilanteissa mm. ajan antaminen on koettu tärkeäksi ja todettu, että tarvittava aika muodostuu jokaisen yksilöllisen tarpeen mukaan. Tilanteen ymmärrys luodaan yhdessä. Kehollinen ohjaus on usein hyvä avustamismenetelmä. Tärkeää on, että auttajana olemme aidosti läsnä.

Pidetään siis mielessä jäljellä olevat voimavarat ja suunnataan katse kevättalvea kohti.

Aurinkoisia päiviä.

terv. Merja

Kerhopäivä 8.1.2025
Ikäinstituutin vahvuusvartti/ Eeva Heinonen

8.1. Oli vuoden ensimmäinen kerho. Aiheenamme oli vahvuudet. Aiheeseen paneuduimme ikäinstituutin vahvuusvartin ohjein. Jokaisella meillä on vahvuuksia, asioita, joissa olemme hyviä tai asioita, jotka antavat meille voimaa. Vahvuudet voivat olla sinussa olevia hyviä luonteenpiirteitä tai toimintatapoja.

Jos et itse tunnista omia vahvuuksiasi, voit kysyä läheiseltä tai ystävältä, että millaisia vahvuuksia he näkevät sinussa. Kehujen kuuleminen tuntuu hyvältä. Jos et saa kehuja muilta, voit opetella sanomaan itse itsellesi hyviä asioita, esim: ”Oletpas sinnikäs tänään” tai ” Nyt olet kyllä ansainnut lepotauon” tai ”Tästä tulee hyvä päivä”. Tai voit kirjoittaa vahvuuksiasi paperille ja lukea ne itsellesi joka aamu. Opettele puhumaan itsellesi kannustavasti ja armollisesti! Olemme kaikki hyvin ainutlaatuisia.

Vahvuuksien tunnistaminen edistää mielen hyvinvointia. Tässä joitain vahvuuksia, voit keksiä itse lisää. Huumorintaju, toiveikkuus, sosiaalisuus, kiitollisuus, myötätuntoisuus, herkkyys, rohkeus, käytännöllisyys, harkitsevuus, tiedonhalu, kärsivällisyys, avarakatseisuus, ystävällisyys, uteliaisuus, innostus, toiveikkuus, kilpailullisuus.

Kirjoittaja pyysi tähän loppuun kommenttia tehtävästä:
Kokemuksena tämä oli itselleni ensimmäinen. Näitä ei tule yleensä mietittyä, sen vuoksi asia onkin hyvä ja mielenkiintoinen. Vaikka meillä kaikilla on omat vaivamme, voimme omien vahvuuksiemme avulla pitää yllä jaksamistamme.
Markku Koskinen